Triathlon Opening 2019 by Mohrenwirt
Das Triathlon Camp zur Eröffnung der Saison am Fuschlsee
Von 27. April bis 4. Mai 2019 trifft sich die Triathlon Szene wieder am schönen Fuschlsee.
Zum achten Mal veranstaltet das Rennrad- und Triathlonhotel Mohrenwirt zusammen mit Trainer Ben Reszelvom Resource Institut für Leistungsdiagnostik das Triathlon Opening am Fuschlsee.
Ihr dürft euch wie jedes Jahr auf eine rundum perfekte Trainingswoche im traumhaften Salzkammergut inmitten von Bergen und Seen freuen!
Professionelle Unterstützung am Beckenrand, während der Radausfahrten und bei unseren Laufeinheiten erhalten wir wieder von den Athleten unseres Pro Team Mohrenwirts, Skinfit Racing Tri Team und dem Team Mohrenwirt.
Zu Beginn des Camps könnt ihr auf dem Laufband sowie auf dem Rad Leistungsdiagnostik mit Spiro/ Laktatmessung bei Ben machen. Anmeldung direkt über Ben Reszel: ben@your-resource.de
Das Camp ist wieder auf maximal 50 Teilnehmer limitiert.
- Professionelles Triathlon Trainingsprogramm
- Optionale Leistungsdiagnostik mit Ben Reszel
- Sportgruppen für alle Leistungsstufen
- 7 Übernachtungen mit Triathleten-Vollpension
- Frühstücksbuffet mit hohem Vollwert-Anteil und MorgenStundvon P. Jentschura
- Nachmittags Après-Sport-Snack
- 5-gängige Abendmenüs mit 3 Wahlhauptspeisen und Salatbuffet
- Für unterwegs das Mohrenwirt Energiepaket von ultraSports mit Energieriegel, Energiegetränk und Banane
- Relaxen im Mohren-Spa mit viel Tageslicht, herrlichem Ausblick und Dachterrasse
- Bademäntel auf Anfrage
- Naturbelassener Bauerngarten am Hotel mit Liegewiese
- Wireless LAN im gesamten Hotel
- DVD Verleih
- Citybikeverleih
- Komplettes Trainingsprogramm
- Kostenloser Waschservice für die Sportbekleidung
- Eintritt ins Fuschlseebad mit beheiztem 25m Außenbecken
- Eintritt ins Panorama-Fitnesscenterim Fuschlseebad
- Betreuung und Tourenvorschläge durch Jakob Schmidlechner oder kompetenten Mitarbeiter
- Karte mit Tourenvorschlägen und Höhenprofilen
- Kostenlose GPS-Geräte mit vorinstallierten Touren zum Ausleihen
- Versperrte, videoüberwachte Radgarage
- Werkstatt für einfache Wartungen und Radwaschstation
- Duschmöglichkeit bis abends am Abreisetag
Vorgesehenes Programm (Änderungen vorbehalten):
Samstag, 27.04.2019 - Tag 1 - Anreise
Anreise
10:00 – 18:00 Uhr Sport-Messe im Fuschlseebad
15:30-16:00 Uhr Begrüßung aller Teilnehmer und lockeres „Footing“
Lockere Laufrunde und Mobilisation nach der Anreise
18:30 Uhr Abendessen
20:00 Uhr Willkommensabend mit Vorstellung der Ansprechpartner und Infos zum Programmverlauf, anschließend “Talk with the Pros”
Sonntag, 28.04.2019 – Tag 2
07:30 Treffpunkt Gruppe 1 - Rezeption
08:00-09:00 Uhr Schwimmtraining im Fuschlseebad (Technikfokus) Gruppe 1
08:30 Treffpunkt Gruppe 2 - Rezeption
09:00-10:00 Uhr Schwimmtraining im Fuschlseebad (Technikfokus) Gruppe 2
12:30 Uhr Mittagssnack
13:30-16:30 Uhr Radausfahrt in den Gruppen
R: 3h / B: 3h30 / A: 4h / E: 4h – 4,5h
18:30 Uhr Abendessen
20:00 Uhr Vortrag von Ben Reszel
Montag, 29.04.2019 – Tag 3
07:00 Uhr optionaler Auftaktlauf mit Steigerungsläufen
R: 30-35 min; B: 35-40 min; A: 45-50 min; E: 50-60 min
10:00 Uhr Radausfahrt in den Gruppen mit Reduzierung der Frequenz und
gesteigerter Lauf als Koppel
R: 2:30h / B: 3h00 / A: 3: 30h / E: 4h00min:
14:30-16:30Uhr Apres Bike Snack
18:30 Uhr Abendessen
20:00 Uhr Vortrag Paul Bart – Verbesserung der Leistungsfähigkeit durch Ernährung
Dienstag, 30.04.2019 - Entlastungstag
9:15 – 10:45 Stabi und Black Roll Gruppe 1
11:00 – 12:30 Stabi und Black Roll Gruppe 2
13:00 Uhr Mittagessen
FREIER NACHMITTAG
18:00 Uhr Abendessen
FREIER ABEND
Mittwoch, 01.05.2019 – Tag 5
10:00 Uhr Laufeinheit in den Gruppen mit Technikfokus (Lauf-ABC und Plyometrie)
R: 50min / B: 60min / A: 60min / E: 1h10min
13:00 Uhr Mittagessen
15:00 Uhr Koppeltraining in den Gruppen
all 2-2,5h
18:30 Uhr Abendessen
FREIER ABEND
Donnerstag, 02.05.2019 - Tag 6
08:00-09:00 Uhr Schwimmtraining im Fuschlseebad Gruppe 1
09:00-10:00 Uhr Schwimmtraining im Fuschlseebad Gruppe 2
13:00 Mittagssnack
14:00 Uhr Radausfahrt in den Gruppen - Intervalle am Berg
R: 3h / B: 3h 30 / A: 4h / E: 4h:
18:30 Uhr Abendessen
FREIER ABEND
Freitag, 03.05.2019 – Tag 7
optional 07:00 Uhr Auftaktlauf Fettstoffwechsel + STL in den Gruppen
40 min
08:00-09:00 Uhr Schwimmtraining im Fuschlseebad Gruppe 1
09:00-10:00 Uhr Schwimmtraining im Fuschlseebad Gruppe 2
13:00 Mittagssnack
15:00 Uhr Radausfahrt in den Gruppen mit anschließendem Lauf
R: 1h:30 min / B: 1h:30 min / A: 2h / E: 2h:
18:30 Uhr Abendessen
20:00 Uhr Abschlussabend
Samstag, 04.05.2019 – Tag 8
Frühstück + Abreise
Das genaue Programm wird noch ausgearbeitet.
Wir behalten uns vor das Programm nachträglich vor Ort zu verändern. Auch werden wir wetterbedingt das Programm sinnvoll anpassen.
Wir haben vier Leistungsgruppen, so dass jeder Teilnehmer in der richtigen Intensität trainieren kann:
R: Rookie
B: Beginner
A: Advanced
E: Expert
