SUNDAY Special im Herbst

Checken Sie unseren Kalender mit Sonntag als Anreisetag und lassen Sie sich von unserem attraktiven Angebot im DZ Comfort überraschen!

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September Kraultechnik und Open Water Camp mit Marco Henrichs

Für Hobbyschwimmer- und Triathleten aller Leistungsklassen

Im Open Water und Kraultechnikcamp im September liegt der Schwerpunkt in der Verbesserung und Festigung der Kraultechnik.Einsteiger bzw. Hobbyathleten wie auch Fortgeschrittene Athleten sind herzlich willkommen. Es werden unterschiedliche Kraulbewegungsabläufe vermittelt um das bestmögliche auf unterschiedlichen Streckenlängen und Trainingsbereichen aus den Athleten herauszuholen. Das ganze mit Unterstützung von Videoanalysen in drei Perspektiven. Orientierung im Freiwasser, schwimmen in der Gruppe bzw. im Wasserschattenund Wettkampftaktikist ebenfalls Bestandteil auf der Bahn und Freiwasser. Athleten sollen sich mit weniger Kraftaufwand auf den längeren Strecken und durch gezielte Technikumstellungen nachweislich zeitlich verbessern. Ihr lernt in dem Camp aber auch durch veränderte Kraulbewegungsabläufe schneller zu sprinten um somit effektivere Trainingsreize zu setzen. Die individuelle und professionelle Arbeit am Beckenrand und Freiwasser gehören zur Philosophie von Trainer Marco Henrichs.

Marco: "Ein guter Trainer stellt sich auf den Athleten ein und nicht der Athlet auf den Trainer!"

Marco Henrichs
Marco hat eine Schwimmtrainerausbildung in der Russischen Föderation absolviert und ist seit 2017 Repräsentant des Wolgastützpunktes und Wolgaliga in Russland. Zudem kommen zehn Jahre Athletenbetreuung und über 26 Jahre persönliche Erfahrungen als Triathlet und Langstreckenschwimmer. Seit 2015 wurden durch Marco bereits über 3.000 Athletinnen und Athleten europaweit und in Russland erfolgreich in seinen Trainingscamps von H2O-BLOXX und Privattraining trainiert. Zu seinen Athleten gehören u.a. Profitriathleten und Top Langstreckenschwimmer. In seinen Camps konnten Hobbyschwimmer, Anfänger aber auch Weltmeister durch seine neuen Trainingsansätze stark profitieren. Der gebürtige Rheinländer ist zudem Rettungsschwimmer sowie Verfasser von Trainingstipps rund um das Thema Schwimmen u.a. im Deutschen Triathlon.
Als aktiver Athlet waren seine letzten Wettkämpfe und Erfolge eine Jahresbestzeit bei einem Schwimmmarathon auf 26,6km in 7:43h Stunden (3,7km/h) bei 14°C Wassertemperatur in der Baltischen See. Sowie im selben Jahr die Gesamt Silbermedaille beim Swim Run Russia auf der Langstrecke.

Marco seine Trainingsphilosophie: "Ein guter Trainer muss sich individuell auf die Athletinnen und Athleten einstellen und ihnen kein Chema F aufzwingen. Nur so kann ein Optimum aus ihnen herausgeholt werden!"

In der trainingsfreien Zeit bietet das Salzkammergut rund um das Hotel Mohrenwirt ein facettenreiches Freizeitprogramm mit traumhaft hügeliger und seenreicher Landschaft, Kultur und Shoppingmöglichkeiten (z. B. in Salzburg).

Verlängerungsnächte sind vor und nach dem Camp auf Anfrage möglich.

  • Videoanalysen Unter- und Überwasser
  • alle Trainingseinheiten von und mit Marco
  • maßgeschneiderte Tipps für jeden Teilnehmer
anfragen
Preis pro Person / Aufenthalt09.09. - 13.09.2020

Einzelzimmer

€ 755,-

Doppelzimmer Superior

€ 735,-

Doppelzimmer Comfort

€ 715,-

Einzelzimmer Fuschlerhof

€ 645,-

Doppelzimmer Fuschlerhof

€ 640,-

Doppelzimmer zur Einzelbenutzung

€ 955,-

  • 4 Übernachtungen mit Sportler-Vollpension
  • Frühstücksbuffet mit hohem Vollwert-Anteil und MorgenStundvon P. Jentschura
  • Nachmittags Après-Sport-Snacksowie TischleinDeckDich von P. Jentschura
  • 5-gängige Abendmenüs mit 3 Wahlhauptspeisen und Salatbuffet
  • Für unterwegs ein Energiepaket
  • Relaxen im Mohren-Spa mit viel Tageslicht, herrlichem Ausblick und Dachterrasse 
  • Privater Badestrand am glasklaren Fuschlsee mit Badesteg und Liegewiese 
  • Naturbelassener Bauerngarten am Hotel mit Liegewiese 
  • Wireless LAN im gesamten Hotel
  • DVD Verleih
  • Citybikeverleih
  • Komplettes Trainingsprogramm mit Marco Henrichs
  • Kostenloser Waschservice für Ihre Sportbekleidung
  • Eintritt ins Fuschlseebad mit beheiztem 25 mAußenbecken (Ende April bis September)
  • Eintritt ins Panorama-Fitnesscenterim Fuschlseebad
  • Kostenlose GPS-Geräte mit vorinstallierten Touren zum Ausleihen
  • Versperrte, videoüberwachte Radgarage
  • Werkstatt für einfache Wartungen und Radwaschstation
  • Duschmöglichkeit bis abends am Abreisetag

Voraussichtliches Camp-Programm (Änderungen vorbehalten):

Mittwoch Anreise

  • 16:00 Uhr        Treffen an der Rezeption und kurze Begrüßung
  • 17:00 Uhr        80min lockeres Schwimmtraining im Fuschlseebad inkl. Videoanalyse 
  • 18:45 Uhr        Besprechung der Schwimmanalysen 
  • 19:45 Uhr        gemeinsames Abendessen 

Donnerstag, Freitag und Samstag

  • 07:20 Uhr        kleines Frühstück
  • 08:00 Uhr        90min Schwimmtraining im Fuschlseebad
  • 09:45 Uhr        gemeinsames Frühstück
  • 13:30 Uhr        70min Freiwassertraining
  • 15:00 Uhr        Aprés Sport Snack
  • 19:00 Uhr        Kraultechnik Theorie von Marco
  • 19:30 Uhr        gemeinsames Abendessen 

Sonntag

  • 07:20 Uhr        kleines Frühstück
  • 08:00 Uhr        90min Schwimmtraining im Fuschlseebad
  • 09:45 Uhr        gemeinsames Frühstück und Verabschiedung

 

  • Bei den Schwimmeinheiten steht die Technik und nicht die Streckenlänge im Vordergrund
  • Hobbytriathlet/-innen sowie Open Water Schwimmer mit unsicherer Kraultechnik sind herzlich Willkommen
  • Freiräume zwischen den Campeinheiten können von jedem Campteilnehmer individuell genutzt werden