Trail & Yoga Camp by austriantrailcamps
mit Sarah, Lukas, Stefanie und Sascha
Die austrian trail camps, initiiert von Sarah, Lukas, Stefanie und Sascha laden euch zum ersten Trail & Yoga Camp im Hotel Mohrenwirt ein!
Egal ob Einsteiger:in, Umsteiger:in oder erfahrener Trailrunner - ihr seid alle herzlichen willkommen, um euch in einer authentischen Atmosphäre am Trail und persönlich weiterzuentwickeln. Hier trefft ihr auf Gleichgesinnte!
Ihr könnt euch auf ein aktives Trailrunning-Wochenende mit vielen gemeinsamen Erlebnissen inmitten des wunderschönen Salzkammerguts freuen. Umringt von Bergen und dem einzigartigen Fuschlsee erwarten euch bleibende Impulse, von denen ihr auf eurer weiteren “Laufbahn“ profitierten, könnt.
Im Mittelpunkt steht dabei:
- Gemeinsames Laufen + professionelle Betreuung auf den Trails rund um den Fuschlsee
- Yoga Sessions
- Best practice im Ausdauertraining
- Kraft- & Athletiktraining für Läufer:innen
- Sportmentaltraining
- Dynamische Laufmethode
In der trainingsfreien Zeit bietet das Salzkammergut rund um das Hotel Mohrenwirt ein facettenreiches Freizeitprogramm mit traumhaft hügelliger und seenreicher Landschaft, Kultur und Shoppingmöglichkeiten (zB. in Salzburg).
Extra: Wer Interesse an einer zusätzlichen Nuad Thai Yoga Einheit am Sonntag Nachmittag hat, kann diese ganz einfach über sascha@mindfulmoves.eu hinzubuchen.
Verlängerungsnächte sind vor und nach dem Camp auf Anfrage möglich.
- Gemeinsame Läufe auf grandiosen Trails
- Interaktive Workshops in Kleingruppen
- Yoga Sessions
- 2 Übernachtungen mit Sportler-Vollpension
- Frühstücksbuffet mit hohem Vollwert-Anteil und MorgenStundvon P. Jentschura
- Nachmittags Après-Sport-Snack sowie TischleinDeckDich von P. Jentschura
- 5-gängige Abendmenüs mit 3 Wahlhauptspeisen und Salatbuffet
- Für unterwegs das Mohrenwirt Energiepaket von ultraSports mit Energieriegel, Energiegetränk und Banane
- Relaxen im Mohren-Spa mit viel Tageslicht, herrlichem Ausblick und Dachterrasse
- Bademäntel und Badetücher
- Wireless LAN im gesamten Hotel
- DVD Verleih
- Citybikeverleih
- Komplettes Trailrunning Trainingsprogramm - von Lauftechnik, Krafttraining, Yoga bis über die mentale Komponente
- Kostenloser Waschservice für die Sportbekleidung
- Eintritt ins Panorama-Fitnesscenterim Fuschlseebad
- Betreuung und Tourenvorschläge durch Jakob Schmidlechner oder kompetenten Mitarbeiter
- Karte mit Tourenvorschlägen und Höhenprofilen
- Kostenlose GPS-Geräte mit vorinstallierten Touren zum Ausleihen
- Versperrte, videoüberwachte Radgarage
- Duschmöglichkeit am Abreisetag bis abends
Voraussichtliches Camp-Programm (Änderungen vorbehalten):
Freitag Anreise
- ab 14:00 Uhr Check-In
- 18:00 Uhr Begrüßung und Organisatorisches (in Laufbekleidung)
- Ablauf und Zeitplan
- Basecamp (Öffnungszeiten) mit Tankstation und Testprodukten
- allgemeine Fragen und Erwartungen (Flipchart)
- 18:30 Uhr Kennenlernrunde beim Laufen
- 20:00 Uhr gemeinsames Abendessen
Samstag
- 07:00 Uhr gemütlicher Start mit Yoga
- Fokus: Übungsreihe für zuhause erlernen
- 08:30 Uhr gemeinsames Frühstück
- 09:30 Uhr Einführung „Was ist Sportmentaltraining?“ sowie mentale Hilfen für ́s Traillaufen (3-Stufen-Technik, Notfallprogramm)
- 10:15 Uhr Kontrolle und Verleih von Ausrüstung und Ernährung im Basecamp
- 10:45 Uhr Laufblock in verschiedenen Leistungsgruppen mit spezifischem Trail- Know- How für Uphill, Downhill, Einsatz von Stöcken uvm.
- 13:00 Uhr Labestation am Trail
- 16:00 Uhr aktive Regeneration mit Stretching
- 17:00 Uhr eventuelles Krafttraining oder frei
- 18:00 Uhr gemeinsames Abendesssen
- 19:00 Uhr gemütliches Zusammensitzen eventuell Feuerschale am See
- 20:30 Uhr Klangreise zur Entspannung
Sonntag
- 07:00 Uhr gemütlicher Start mit Yoga
- Fokus: Übungsreihe für Zuhause erlernen
- 08:30 Uhr gemeinsames Frühstück
- 09:30 Uhr Workshops in Kleingruppen mit Schwerpunkt „Dialog und Austausch“
- Erwartungsüberprüfung von Flipchart Freitag
- 11:15 Uhr Abschlusslauf
- 13:00 Uhr gemeinsames Mittagessen, anschließend Verabschiedung
Das Programm wird vor Ort dem Wetter angepasst!
